Diéta Malakhov

Video: Let Them Talk - Diet Tatiana Malakhova

Rozšírená strava Malakhov a jeho popularita prispela k programu "Nech Talk", ktorý jednoznačne bola preukázaná jej ohromujúce výsledky.

Niečo málo o Tatiana Malakhova

Samozrejme, že samotná diéta by sa vôbec nič, bez toho, aby svoje zakladateľky, ktorá samozrejme bola záväzná pre všetkých, kto ju poznal.

Tatiana Malakhova vzdelanie je inžinier strojárstvo. Po celý svoj dospelý život, a to je asi 50 rokov, ona venuje vyvinúť skutočne produktívne a efektívnu metódu chudnutia.

Diéta priateľstvo Tatiana Malakhova je výsledkom kombinácie so základnými zásadami technologickej odbornosti. Vďaka tejto jedinečnej metóde spaľovanie tukov v tele bol vyvinutý, čo je dôvod, prečo môžeme s istotou povedať, že strava, okrem iného, ​​je vedecky dokázané a odôvodnené.

Video: Diéta priateľstvo Tatiana Malakhova. Menu pre tento týždeň - Ako písať?

stravu Malakhov

V knihe "Malakhov mínus" je diéta založená na dobre známych princípov prenosu tepla. To znamená, že použitie uvedené metódy chudnutia, môžete vytvoriť optimálne podmienky na zabezpečenie zamýšľané použitie dohodnutého energetického potenciálu príjmu potravy. V tomto prípade neexistuje žiadna možnosť akumulácie kalórií, telo nie je zapojený. Prísne vzaté, tieto kalórií by mal prispieť k hromadeniu tukových depozít.

Rovnako ako kniha, "Malakhov mínus", diéta je založená na jednoduchých pokynov a určité pravidlá, pomáha zbaviť sa prebytočného tuku.

Recenzia Malakhov stravy tvrdia, že jeho hlavnou výhodou je, že je založený výlučne na skutočnosti, bez toho aby bolo notoricky známe teórie, ktorá je plná princípov do iných diét.

Tatiana sama Malakhov naraz skúšal veľa diét, ktoré by mohli pomôcť jej schudnúť, a to napriek skutočnosti, že celý život bol pomerne divoký súper rôznych diét. Takže v zozname vyskúšaných diét a Malakhov majú samostatné jedlo a diéta Protasov. Najvýznamnejším objavom Tatiana Malakhova bolo odmietnutie večeru, pretože stále tvrdí, že z takéhoto neuveriteľne zlý návyk by mal stále odmietajú. Okrem toho sa odporúča sa naučiť hovoriť kategorické "nie", keď chce hýčkať si nejaké sladkosti.

Skutočný prielom v chudnutí sa stanú vyvinula svoju vlastnú metódu, čo vedie k stabilizácii a zlepšeniu vnútorného stavu. Je to vďaka tejto diéte by mohlo spôsobiť Malakhov postavičku k ideálnej postave.

Princíp strava priateľstvo Malakhov

Tatiana Malakhova povzbudzuje ženy sledovať jej stravu, dodržiavať všetky zásady výživy, vrátane troch hlavných sú:

Video: Tatiana Malakhova stravy 7 rokov priateľstva zo 14. novembra 2013

• Je prísne zakázané kombinovať tučné jedlá s vysokým obsahom uhlíka;
• S plody možno kombinovať iba mliečne výrobky, ktoré majú obsah tuku 0%;
• Musíme opustiť kombináciu sójových výrobkov s výrobkami živočíšneho pôvodu.

Diéta priateľstvo Tatiana Malakhova je založený na niektorých poznatkov, ktoré boli vykonané autorom. Sú to práve tieto zásady budú pomáhať komukoľvek v snahe o ideálnu postavu.

Nesmierne dôležité, podľa môjho názoru, stanovila cieľ, ktorý vyžaduje odpoveď na hlavné otázky o chudnutí. Rovnako tak je dôležité určiť, či chcete naozaj schudnúť, rovnako ako to, čo ste ochotní plniť svoj účel. Recenzií stravy Malakhov, ktoré boli uvedené na ženy, ktoré chcú schudnúť, potvrdzujú, že väčšina doteraz nevšimne to je problém nadváhy, alebo nechce, aby ho všimnúť. Napríklad, mnoho ľudí tvrdí, že sú spokojní s postavou, ktorú majú. Iní sú presvedčení, že nepomôžu v oblasti boja za dokonalou postavou. Je tiež nesmierne dôležité pred začatím diéty Malakhov jasne definovať ideálnej váhy, ku ktorej sa usilujú. Tak to bude oveľa jednoduchšie, aby sa dosiahlo požadovaného výsledku.

Hlavným zmyslom diéty Malakhov - ísť do užitočných výrobkov (s ktorými je zelenina, ovocie, sušené ovocie, strukoviny, nízkotučné mliečne výrobky, ryby, morské plody, horká čokoláda, semená a orechy v obmedzenom množstve), postupne eliminuje zo stravy škodlivé:

• soľ;
• salámy;
• údené;
• kečup, majonéza, korenie;
• nejaké sladkosti;
• ryža, kukurica;
• chlieb;
• rafinovaných produktov;
• zemiaky;
• alkoholické nápoje.

Vzhľadom k tomu, ste si vybrali nejakú diétu, je nevyhnutné dodržiavať bezpodmienečne, bez toho aby vaše telo nejaké láskavosti. Iba môže zaručiť očakávané výsledky dôsledné vykonávanie všetkých ustanovení.

Video: Diéta "priateľstvo" tatiana Malakhova

Pri dodržiavaní Malakhov strave je tiež veľmi žiaduce, aby si zacvičiť. Tatiana Malakhov, napríklad prihlásil do telocvične, keď jej bolo 50 rokov. Avšak, počítať s tým, že všetky voleného kalórií môžete spáliť v posilňovni, to nie je nutné. V žiadnom prípade nie je nutné používať rôzne tabletky na chudnutie, ktoré môžu brániť len proces straty nadváhy.

Ako môžete vidieť, všetky princípy Malakhov diéta tak jednoduché, ako je to možné, ale môžu ľahko pomôže dosiahnuť ideálnu váhu.